Важность распорядка дня (диначарья) и выбора правильной пищи плавно подводят нас к распределению нашей деятельности не только по времени суток, но и по дням недели.

Суббота – Шани – день Сатурна, планеты промедлений, тяжелой кармы, трудностей и возмездия. Цвет: синий.

В противовес распространённым традициям, в это день не рекомендуется проводить торжества и, тем более, свадьбы. Суббота предназначена для медиации и уединения, отдыха и размышлений. Допускается заниматься делами, связанными с железом и земледелием, домашней работой. Не стоит на этот день назначать важные дела, переутомляться, ссориться и стричь ногти.

В субботу можно голодать, если это позволяет здоровья, или практиковать йогу и мауну – обед молчания.
Питание в этот день  также подчинено влиянию Сатурна, который диктует сдержанность и умеренность во всем.
Рекомендуется пища, богатая кальцием и фосфором: шпинат, орехи, капуста, огурцы, сухофрукты, клубника, черника, сливы, а также сыр, творог. Можно включить и сладкие блюда, но есть не слишком много.
Следует избегать очень острой пищи, жареных, копченых, сырокопченых и консервированных продуктов.

Еда, усиливающая Сатурн:
• Тяжелая, грубая, трудноперевариваемая пища: арахис, бобовые;
• синие, темные продукты: баклажан, слива, чернослив, черный кунжут.

Синие, фиолетовые продукты аппетит снижают. Они необходимы для работы головного мозга, улучшают память. Отмечена способность фиолетовых овощей выводить из организма токсины.

• горький вкус, большинство специй и трав;
• соль;
• сухари.