Снижение веса и очищение организма – сопутствующий эффект от применения лечебных курсов аюрведы, однако мы выделили их в отдельное направление, так как стройность и хорошая физическая форма – одно из приоритетных желаний наших пациентов.

Согласно аюрведе лишний вес часто связан с эмоциональным голодом и перееданием. Эмоциональный голод – это тот случай, когда человек ест, чтобы заглушить неприятные эмоции, побороть депрессию и стресс, или от скуки. Переедание связано с получением вкусовых и эстетических ощущений: сладко или остро, приятно пахнет или привлекательно выглядит. И та, и другая ситуация связана с психологическим проблемами. И аюрведа усматривает здесь основную проблему – нехватка любви.

Жировая ткань несет функциональную нагрузку – смазку сухожилий и мышц, бережет от переохлаждения и травм. Но излишний жир – это как кокон, который защищает владельца и дарит ложное чувство комфорта.
Именно поэтому для лечения ожирения и составления плана похудения нужно в первую очередь отбалансировать внутреннее состояние пациента, чем часто пренебрегает традиционная медицина.

Существует минимум 5 программ по снижению веса согласно аюрведе. И все они базируются на аюрведическом типе человека – преобладающей в нем доши, то есть жизненной силе, которая составляет основу человеческого тела. Эти доши носят названия Вата (образуется сочетанием воздуха и эфира), Питта (огня и воды) и Капха (воды и земли). Вата управляет всеми процессами в организме, отвечает за движение, Питта обеспечивает метаболизм — умственное и физическое переваривание, а Капха способствует образованию тканей (Капха — это то, что можно реально увидеть).

Доши имеют свойства, присущие энергиям, их определяющим:

• Вата: сухая, легкая, холодная и подвижная;
• Питта: влажная, легкая, горячая и подвижная;
• Капха: влажная, тяжелая, холодная и неподвижная.

Дисбаланс дош вызывает заболевания, причем каждый человек имеет все три доши, но одна – всегда преобладающая. И она же часто выходит из равновесия – ее становится больше. Причины этого разнообразны: психологическое состояние, неправильное мышление, вредная еда и прочее. Основное правило состоит в том, что дисбаланс появляется от причины со сходными свойствами. А именно: Вата-доша усилится, если употреблять в пищу продукты со свойствами Ваты — легкие, сухие, холодные. Также дисбаланс Ваты может возникнуть вследствие пребывания в сухом и холодном климате или при излишней подвижности (например, после авиаперелета). Питта выйдет из равновесия, если в течение определенного времени употреблять пищу со свойствами Питты — горячую, острую, жирную, находясь при этом в климате Питты (проще говоря, на жаре). Пример в отношении Капхи: если человек, страдающий избыточным весом (а это — ситуация избытка Капхи), будет употреблять жирную пищу (т.е. со свойствами Капхи), то он еще сильнее поправится (Капха усилится).

Итак, чтобы начать программу снижения веса, врач в первую очередь определит степень дисбаланса дош и составит рекомендации по урегулированию аспектов жизни.

Общие же рекомендации выглядят очевидно:

• регулировать объем и плотность потребляемой пищи в зависимости от времени суток. Вот схема в порядке убывания плотности: обед — ужин — завтрак — полдник.
• в течение дня пить чистую негазированную воду. Лучше — за полчаса до еды.
• соблюдать принципы правильного питания. Ни в коем разе не следует переедать и есть без чувства голода — это подрывает силу пищеварительного огня и зашлаковывает организм. По той же причине не стоит есть в расстроенных чувствах. Пережевывать пищу нужно долго, есть лучше не спеша, причем делать это сидя, а не стоя, в спокойной обстановке, без лишних разговоров и т.д. Еда не должна быть холодной.
• учитывать рекомендации по сочетаемости продуктов. Фрукты — отдельно от всего. Рыба, мясо, яйца, молоко и кисломолочные продукты не должны смешиваться в одной трапезе (ни в каких вариациях).
• устраивать разгрузочные дни (отдыхать от тяжелой пищи; например, есть только овощи и фрукты, можно — в виде соков, супов-пюре);
• обязательно повысить физическую активность.

Добавить комментарий