Один из основных методов вывода токсинов из организма и, одновременно, подготовительная процедура к Панчакарме – это Сведана, прогревание тела. В буквальном смысле «Сведана» означает «выделение пота» от санкритского «свид» – потеть. В аюрведе насчитывается 20 видов лечебной сведаны, но чаще всего практикуется три. Это шанкара-сведана – прогревание лечебными мешочками, авагахана-сведана – горячие ванны и прастара-сведана – индийская парная.

Также применяют точечное (локальное) воздействие на требующую внимания область, например, суставы с помощью Нади Сведана. Нади (дословно «трубка») использует пар, образующийся при кипении травяного отвара. Обычная продолжительность процедуры составляет 5 — 7 минут.

Методика проведения прогревания Сведана

Парная отличается от привычной современному человеку сауны, хотя принцип действия похож. Индийская парная напоминает бочку или сундук, где тело пациента находится непосредственно внутри, а голова остается открытой. Благодаря этому исключается возможность головокружения или обмороков. Более того, во время процедуры на голове пациента располагают холодные компрессы, которые меняются по мере их нагревания.

Чтобы избежать обезвоживания перед принятием паровой ванны пациент выпивает стакан воды. Внутри парной расположен термостат для контроля температуры. Дно парной решетчатое, под него ставятся емкости с кипящими отварами трав. Сбор лечебных трав подбирается индивидуально аюрведическим специалистом согласно доши пациента и наличию тех или иных проблем со здоровьем.

Прастара-сведана длится от 7 до 30 минут при комфортной для человеческого тела температуре около 35 градусов. Далее пациенту дают принять прохладный душ и выпить травяной чай.

Главная задача метода заключается в освобождении тканей от накопившихся шлаков и токсинов (амы), улучшению циркуляции крови. Тепло противостоит холоду, вызывающему дисбаланс Вата Доши. Кроме того, это действенный метод при простудах, мышечных и головных болях, нарушениях сна и пониженном иммунитете.

Основные показания для процедуры Сведана:

  • Заболевания суставов, остеохондроз,
  • Истощение мышечной массы,
  • Целлюлит и лишний вес,
  • Различные спазмы и боли,
  • Стресс, хроническая усталость, бессонница.

Противопоказания. Паровая баня не рекомендуется людям с заболеваниями сердца и повышенным давлением, так как жар увеличивает нагрузку на сердце; беременным женщинам; людям с анемией и лейкемией.

Записаться на процедуруЗаписаться на процедуру